3MUC Triathlon

Zieleinlauf

Am Samstag fand der 3MUC Triathlon an der Ruderregatta in Oberschleissheim statt und ich war mit dabei!

Bevor sich der Sommer dem Ende entgegen neigt und ich nach Brasilien umziehe, wollte ich noch einmal einen Triathlon machen. Der 3MUC Triathlon in Oberschleissheim kam mir da gerade recht! 400m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen - ideal für einen kleinen Fitness Test!

Das Wasser war glasklar, die Radstrecke topfeben und die Laufstrecke in Ordnung. Die Mama hat fleissig gefilmt und mich kräftig unterstützt. Mit nur rund 300 Teilnehmern war das Starterfeld gut überschaubar. Insgesamt bin ich 40. von etwa 100 Männern im Volkstriathlon geworden und 11. in meiner Altersklasse. Für die gesamte Strecke habe ich 1:10:02 Stunden gebraucht.

Jetzt freue ich mich schon auf mein erstes Rennen in Brasilien!

Alpen Triathlon Schliersee

Der Alpen Triathlon Schliersee - schön wars, aber anstrengend!

Inzwischen ist der Triathlon bereits zwei Wochen her, Zeit endlich einmal etwas in meinem Blog darüber zu berichten! Ja, ich habe ihn gemeistert und darf mich nun zu Recht Triathlet nennen.

Begonnen hat der Tag etwas regnerisch. Nass war ich also schon vor dem Start, Dank meinem neuen Neopren bakam ich von der Kälte des nur 18°C warmen Schliersee kaum etwas mit. Punkt genau viel der Startschuss und erstaunlich schnell kam ich im Wasser vorwärts. Nach wenigen Hundert Metern musste ich allerdings vom Kraulen zum Brustschwimmen übergehen und war froh, als der erste Teil vorbei war.

Ein kleiner Spurt, vorbei an der jubelnden Mama, zum Fahrrad und schon ging es durch das hügelige Voralpenland. Zum Radln war mir eigentlich gar nicht zu Mute, die Steigungen rund um Wörnsmühl habe ich daher - soweit wie möglich - in Ruhe erklommen. Vielleicht die richtige Taktik? Bis zur Auffahrt Spizingsee kam ich dann ganz gut in den Tritt und die letzten 5km aufwärts waren dann auch noch irgendwie machbar. Für den Papa war ich zu schnell, die Mama hat mich am Spitzingsattel noch gerade so erwischt, bevor es zum Laufen überging.

Die Laufstrecke mit den 3 fast flachen Runden hat es nach der Radstrecke trotzdem in sich. Wegen dem regnerischen Vortag war die Almwiese eine reine Matschgrube. Einige Meter gingen sogar schneller gehend als laufend! Je näher das Ziel kam, desto besser wurde das Wetter und auch meine Laune...

Nach 1,5km Schwimmen, 40km Radfahren und 10km Laufen kam ich nach guten 3:11 Stunden ins Ziel und war mächtig stolz! Ja, ich habe einen der schwersten Triathlons bestanden und würde ihn jederzeit wieder bestreiten!

Was für ein Geburtstag!

Triathlon Training am Schliersee

Die letzten zwei Wochenenden habe ich reichlich genutzt, für die Radstrecke am Triathlon Schliersee zu trainieren.

Während ich am ersten Wochenende noch Probleme an den kleinen aber fiesen Steigungen bei Wörnsmühl, Niklasreuth und hoch zum Spitzingsee hatte, lief es am zweiten Wochenende schon wesentlich besser. Der Radkurs hat es aber ganz schön in sich und wird einen entscheidenden Zeitfaktor im Rennen spielen. Mal sehen, wie der Triathlon wird, ich freue mich schon drauf!

Der Countdown zum Schliersee Triathlon ...

In genau drei Wochen ist es soweit, dann findet der Alpen Triathlon am Schliersee statt!

Nachdem ich die letzten Tage ganz meiner Familie gewidmet habe, fängt nun langsam der Countdown zum Alpen Triathlon Schliersee an. Nur noch 3 Wochen und meine Form ist ganz wo anders, als sie eigentlich sein sollte. Aus diesem Grund bin ich heute gleich mal 16km recht zügig gelaufen und habe ein paar Treppenanstiege mit eingebaut. Die Beine sind dementsprechend jetz ganz schön schwer. Aber das Leiden hat gerade erst begonnen, denn bis zum Rennen muss noch so einiges getan werden, wenn ich nicht gerade als Letzter über die Ziellinie robben will. :-)

Halbmarathon München 2009

Michael Wilderer

Halbmarathon München 2009

Am Sonntag 03.05.2009 viel mit dem Halbmarathon München endlich mein Startschuss für die Saison 2009.

Bei schönstem Wetter ging es vier Runden durch den Olympia Park. Ideal, um endlich einmal die eigene Form zu testen. Den Start habe ich gut erwischt und relativ schnell begonnen. Mit jeder Runde wurden die Beine allerdings zunehmend schwerer! Ich muss gestehen, dass die 21 km mir derzeit noch ziemlich schwer fallen. In der letzten Runde musste ich dementsprechend hart die Zähne zusammen beissen.

Mit einer Zeit von 1:41:02 Stunden, Platz 130 von 515 Gesamt bzw. Platz 21 von 78 in meiner AK bin ich dennoch recht zufrieden. Jetzt freue ich mich schon auf den ersten Triathlon 2009!

Bis dahin wird weiter hart trainiert!

Schnee und Matsch

Der Winter hat den Februar fest in der Hand!

Es ist schon einige Jahre her, dass die Stadt so lange in einem Stück winterlich und verschneit aussah. Eigentlich ja hübsch anzusehen, solange es nicht nass und matschig ist. Ich gehe sogar lieber im Schnee laufen als bei Regen!

Die letzten Wochen habe ich allerdings meinen Trainingsschwerpunkt aufs Schwimmen verlegt. Zwar nicht meine Lieblingsdisziplin, aber irgendwie gewöhnt man sich sogar daran jeden zweiten Tag im Schwimmbad zu sein. Oh Gott, bin ich schon schwimmsüchtig?

Training im Schnee

Langlauf

Dieses Wochenende gab es Training im Schnee!

Auf den Langlauf-Ski habe ich sowohl Samstag als auch Sonntag die Loipen rund um Bayrischzell unsicher gemacht. Voller Elan ging es am Samstag gemeinsam mit meinen Eltern durch die kalte, verschneite Winterlandschaft der Voralpen. Nach kurzem Einfahren konnte ich sogar richtig flott laufen. Meine Muskeln, die Langlauf nicht gewohnt sind, haben sich auch gleich mit einem kräftigen Muskelkater bedankt. Ein Gefühl, das ich schon lange nicht mehr hatte!

Aus dem Grund ging es am Sonntag auch gleich wieder zur Loipe. Vom Zipfelwirt ins Tal, begleitet von traumhaften Sonnenschein und hunderten von Langläufern. Die meisten waren eher Skater und modern ausgestattet. Dagegen wirkte ich mit den Langlauf-Ski aus den Achtzigern richtig antiquiert.

Es hat eine Menge Spass gemacht, muss ich gestehen. Auch wenn mich heute ein fürchterlicher Muskelkater quält. Sicherlich hat es auch einen tollen Trainingseffekt gehabt. Zumindest fühle ich mich zunehmend fitter!

Vorsicht Rutschgefahr!

Vorsicht Rutschgefahr!

So lautete das Motto an diesem Wochenende. Trotz schönem Wetter und +Grade befindet sich derzeit der längste Teil meiner Isar Laufroute unter festem Eis. Und da wo das Eis bereits geschmolzen ist, saut man sich mit Matsch ganz schön ein! Aber so ist das im Winter... eine Mischung aus Schlammschlacht und Schlittschuh laufen.

Gleich zweimal bin ich an diesem Wochenende raus. Jetzt, wo Frau und Kind im Urlaub sind, kann ich die Zeit herrlich nutzen, die verloren gegangene Kondition und Kraft zu erneuern. In 3 Monaten zum Halbmarathon...

Training Start 2009

Heute fiel der Startschuss für mein Sportjahr 2009!

Es war ja schon kaum auszuhalten ohne Sport. Die 6-wöchige Zwangspause ist aber nun - Gott sei Dank - vorbei. So ein lächerlicher und überflüssiger Handbruch kann den Trainingsplan ganz schön durcheinander würfeln. Mit dem Schwimmen muss ich mich noch etwas gedulden und erstmal ein wenig Physiotherapie machen. Laufen ist aber jetzt schon möglich!

Bei klirrender Kälte mit königsblauem Himmel und herrlichem Sonnenschein bin ich also die ersten 12km in diesem Jahr gejoggt. Irgendwie kam ich mir auch einige Kilo schwerer vor wie im Herbst... liegt wohl an Weihnachten. :-) Es war aber wunderbar und ein schöner Start ins 2009!

Frohes Neues Jahr!

Willkommen 2009!

Jetzt ist es endlich soweit, das Jahr 2009 hat begonnen. Wie jedes Jahr hab ich mir auch wieder viel vorgenommen, Ziele gesteckt und Wünsche bzw. Träume offen. Wie viel sich davon realisieren lässt und wohin uns das Leben treibt, ist abzuwarten. Das Wichtigste ist aber gesund zu bleiben und Spass zu haben!

Das Jahr 2008 war sportlich gesehen nicht meins. Entweder erkältet oder verletzt, im ersten Halbjahr eine anstrengende und schwangere Frau zu versorgen, im zweiten Halbjahr den Sohn auf dem Arm...

Die Geburt von Joaquim war dafür umso schöner und mit dem Kleinen hat das Leben irgendwie einen wahren Sinn bekommen! Freue mich schon auf die ersten sportlichen Aktivitäten mit ihm. Das Jahr 2009 wird sicherlich spannend - lasst es uns beginnen!